Krankheitsbedingt muss die Dynamic Yogastunde heute, den 20.03. kurzfristig leider ausfallen.
Dynamic Yoga
Dynamisch- fließend, körperlich fordernd, mit Elementen aus dem Vinyasa Power Yoga und Ashtanga, unter Verzicht auf klassische Yogarituale wie Mantrasingen, Ethische Dogmen oder Guruverehrung und dergleichen. Die Stunde läuft etwa wie folgt ab: Anfangsentspannung, ca, 5 min; Dynamic Yoga, ca. 45 min; Zwischenentspannung, ca. 5 min; Asanas (das sind die Dehn- Stellungen, die man so von Bildern kennt), ca. 25 min und zum Schluss eine Tiefenentspannung, ca. 10 min.
Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich!
Sanftes Yoga
Das neue ’sanfte‘ Yogaangebot der Rosa Panther richtet sich an alle, die einfach mal am Feierabend bei gelenkschonenden Yogastellungen, Atemübungen und Meditation Kraft schöpfen und sich entspannen wollen. Nicht sportliches Auspowern, sondern Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Lockerung und Dehnung der Muskulatur und der Sehnen stehen hier im Mittelpunkt. Zu unserem Übungsprogramm gehören zudem immer eine Anfangs- und Abschluss-Entspannung sowie verschiedene Formen yogischer Atemübungen.
Mitmachen können Interessent(inn)en jeden Alters und Fitnessgrades. Das Angebot ist für Rosa Panther-Mitglieder nicht mit Zusatzkosten verbunden. Im Übungsraum stehen ausreichend Unterlagen und auch Yogamatten zur freien Nutzung bereit. Eine eigene Matte ist aber von Vorteil. Neben lockerer Sportbekleidung (Umkleidemöglichkeit vorhanden) empfehlen wir eine Decke oder etwas Warmes zum Überziehen für die Entspannungspausen. Und – wie für jede andere Sportart auch – etwas zum Trinken.
Über den Yogalehrer:
Peter Hille verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung im Bereich Hathayoga. 2013 hat er am Yogainstitut in München seine Ausbildung als ärztlich geprüfter Yogalehrer in der Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar abgeschlossen. Sein Unterrichtsschwerpunkt liegt im ergonomisch richtigen Üben zur Kräftigung und Mobilisierung der Wirbelsäule und Stärkung und Dehnung der Muskulatur. Neben seinen Aktivitäten als Sanfter Yogalehrer bei den Rosa Panthern ist er auch Dozent für Hatha-Yoga am Bildungszentrum in Nürnberg.
Technische Fragen zum Sanften Yoga beantwortet euch Peter gerne tel. 0179 / 14 87 49 7 oder per E-Mail sanftesyoga@mnet-mail.de.
