Yoga

Dynamic Yoga

Dynamisch- fließend, körperlich fordernd, mit Elementen aus dem Vinyasa Power Yoga und Ashtanga, unter Verzicht auf klassische Yogarituale wie Mantrasingen, Ethische Dogmen oder Guruverehrung und dergleichen. Die Stunde läuft etwa wie folgt ab: Anfangsentspannung, ca, 5 min; Dynamic Yoga, ca. 45 min; Zwischenentspannung, ca. 5 min; Asanas (das sind die Dehn- Stellungen, die man so von Bildern kennt), ca. 25 min und zum Schluss eine Tiefenentspannung, ca. 10 min.

Sanftes Yoga

   Hinweis:
   Der Veranstaltungsort wurde wegen der kurzfristigen Sperrung
der Stadtmission bis auf weiteres umverlegt ins Wörner Coaching,
   Vordere Cramergasse 11, E-Bau, Aufgang TH9 im Hochparterre, nahe
S-Bahn-Station Dürrenhof (unweit Wöhrder See) – Stand: 11.3.2020

Das ‚Sanfte‘ Yogaangebot der Rosa Panther richtet sich an alle, die einfach mal am Feierabend bei gelenkschonenden Yogastellungen, Atemübungen und Meditation Kraft schöpfen und sich entspannen wollen. Nicht sportliches Auspowern, sondern Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Lockerung und Dehnung der Muskulatur und der Sehnen stehen hier im Mittelpunkt. Zu unserem Übungsprogramm gehören zudem immer eine Anfangs- und Abschluss-Entspannung sowie verschiedene Formen yogischer Atemübungen.

Mitmachen können Interessent(inn)en jeden Alters und Fitnessgrades. Falls du nach dem dritten – für dich kostenlosen und vollkommen unverbindlichen – Probe- bzw. „Schnupper“-Training weiterhin teilnehmen möchtest, musst du dich für eine Mitgliedschaft beim Verein und zudem deine Yoga-Sparten-Mitgliedschaft entscheiden. Letztere ist – wie bei allen von einem professionellen Trainer angeleiteten Sparten – mit Zusatzkosten verbunden. Diese Sparten-Mitgliedschaft berechtigt dich dann allerdings zur Teilnahme sowohl beim Sanften als auch beim Dynamic Yoga.

Im Übungsraum stehen ausreichend stabile Unterlagen und auch Yogamatten zur freien Nutzung bereit. Eine eigene Matte ist aber von Vorteil. Des weiteren kannst du auch die Vereins-eigenen Yoga-Kissen, Klötze und Gurte kostenlos nutzen. Neben lockerer Sportbekleidung (Umkleidemöglichkeit vorhanden) empfehlen wir eine Decke oder etwas Warmes zum Überziehen für die Entspannungspausen. Und – wie für jede andere Sportart auch – etwas zum Trinken.

Nachdem Peter Hille die Sanfte Yoga-Gruppe 2014 als zweites Yoga-Angebot aus der Taufe gehoben hatte und das Training seitdem lückenlos angeleitet hat, sah er sich im Sommer 2019 leider gezwungen, sich aus gesundheitlichen Gründen von der Leitung des Trainings zu verabschieden, was allseits auf Grund seines ebenso professionellen wie empathischen und zudem vergnüglichen Trainingsstils sehr bedauert wurde, zumal großer Zweifel herrschte, ihn kurzfristig durch einen adäquaten Trainer oder eine Trainerin zu ersetzen …
Doch das Schicksal fügte es, dass Silvana, eine sympathische, engagierte und zudem ebenfalls professionelle Trainerin von der vakanten Stelle erfuhr und sich spontan an Peters vorletztem Trainingsabend zum Probetraining vorstellte und dabei die spontane Zustimmung sämtlicher Trainingsteilnehmer gewann.

Über die Yogalehrerin:

Silvana Freisinger praktiziert seit 17 Jahren Yoga. Sie hat immer wieder an intensiven Seminaren teilgenommen. Im Februar 2019 hat sie die Yogalehrerausbildung in der Sivananda Tradition (Hatha Yoga) absolviert.

Ziel ihres Unterrichtes ist es, den/die Yoga Übende/n da abzuholen, wo er/sie steht und ihm/ihr Einblick in die Tradition des Yoga zu geben. Im Unterricht werden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Savasana (Entspannungsübungen) angeleitet.

Technische Fragen zum Sanften Yoga beantwortet euch Silvana gerne im Rahmen des Trainings.

Der Einstieg in beide Gruppen ist jederzeit möglich!