Yoga

Dynamic Yoga

Achtung: es gelten bis auf weiteres die 3G Regelungen. Ein Nachweis ist zwingend erforderlich und muss bei verlangen vorgezeigt werden. Das gilt auch für Teilnehmer:innen zur Probestunde.

Bitte bringt eine eigene Matte oder Handtuch zur Stunde mit. Da wir regelmäßig das Fenster öffnen müssen, beachtet auch ausreichend warme Kleidung bei Bedarf.

Training dienstags 19.00 – 20.30 Uhr
Evang. Familien-Bildungsstätte gGmbH
im FrauenWerk Stein e.V., Raum 17, 1. OG
Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg

siehe:  Google Maps

Sanftes Yoga

Die Urlaubspause ist vorbei – Wir treffen uns wieder ab 26.8.2021
Die vorstehend unter Dynamic Yoga genannten 3G-Regeln gelten für sämtliche Angebote des Vereins, also auch für das Sanfte Yoga!
Matten, Sitzkissen, Klötze und Gurte für Dehnungsübungen stehen zur Verfügung, soweit ihr keine eigenen mitbringen könnt.
– Stand: 26.8.2021

Training donnerstags 19.15 – 20.45 Uhr
Gymnastikraum des Maria-Augsten-Hauses der Stadtmission
Vestnertorgraben 9, Nürnberg

siehe Google Maps

Das ‚Sanfte‘ Yogaangebot der Rosa Panther richtet sich an alle, die einfach mal am Feierabend bei gelenkschonenden Yogastellungen, Atemübungen und Meditation Kraft schöpfen und sich entspannen wollen. Nicht sportliches Auspowern, sondern Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Lockerung und Dehnung der Muskulatur und der Sehnen stehen hier im Mittelpunkt. Zu unserem Übungsprogramm gehören zudem immer eine Anfangs- und Abschluss-Entspannung sowie verschiedene Formen yogischer Atemübungen.

Mitmachen können Interessent(inn)en jeden Alters und Fitnessgrades. Falls du nach dem dritten – für dich kostenlosen und vollkommen unverbindlichen – Probe- bzw. „Schnupper“-Training weiterhin teilnehmen möchtest, musst du dich für eine Mitgliedschaft beim Verein und zudem deine Yoga-Sparten-Mitgliedschaft entscheiden. Letztere ist – wie bei allen von einem professionellen Trainer angeleiteten Sparten – mit Zusatzkosten verbunden. Diese Sparten-Mitgliedschaft berechtigt dich dann allerdings zur Teilnahme sowohl beim Sanften als auch beim Dynamic Yoga.

Im Übungsraum stehen ausreichend stabile Unterlagen und auch Yogamatten zur freien Nutzung bereit. Eine eigene Matte ist aber von Vorteil. Des weiteren kannst du auch die Vereins-eigenen Yoga-Kissen, Klötze und Gurte kostenlos nutzen. Neben lockerer Sportbekleidung (Umkleidemöglichkeit vorhanden) empfehlen wir eine Decke oder etwas Warmes zum Überziehen für die Entspannungspausen. Und – wie für jede andere Sportart auch – etwas zum Trinken.

Nachdem Peter Hille die Sanfte Yoga-Gruppe 2014 als zweites Yoga-Angebot aus der Taufe gehoben hatte und das Training seitdem lückenlos angeleitet hat, sah er sich im Sommer 2019 leider gezwungen, sich aus gesundheitlichen Gründen von der Leitung des Trainings zu verabschieden, was allseits auf Grund seines ebenso professionellen wie empathischen und zudem vergnüglichen Trainingsstils sehr bedauert wurde, zumal großer Zweifel herrschte, ihn kurzfristig durch einen adäquaten Trainer oder eine Trainerin zu ersetzen …
Doch das Schicksal fügte es, dass Silvana, eine sympathische, engagierte und zudem ebenfalls professionelle Trainerin von der vakanten Stelle erfuhr und sich spontan an Peters vorletztem Trainingsabend zum Probetraining vorstellte und dabei die spontane Zustimmung sämtlicher Trainingsteilnehmer gewann.

Über die Yogalehrerin:

Silvana Freisinger
Sanftes Yoga Training

Silvana Freisinger praktiziert seit 17 Jahren Yoga. Sie hat immer wieder an intensiven Seminaren teilgenommen. Im Februar 2019 hat sie die Yogalehrerausbildung in der Sivananda Tradition (Hatha Yoga) absolviert.

Ziel ihres Unterrichtes ist es, den/die Yoga Übende/n da abzuholen, wo er/sie steht und ihm/ihr Einblick in die Tradition des Yoga zu geben. Im Unterricht werden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Savasana (Entspannungsübungen) angeleitet.

Technische Fragen zum Sanften Yoga beantwortet euch Silvana gerne im Rahmen des Trainings.

Der Einstieg in beide Gruppen ist jederzeit möglich!