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Rosa Panther Schwul-Lesbischer Sportverein Nürnberg e.V.Rosa Panther Schwul-Lesbischer Sportverein Nürnberg e.V.
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Yoga

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Allgemeines
Training
Aktuelles
Allgemeines

Dynamic Yoga

 

Training dienstags 19.00 – 20.30 Uhr
Evang. Familien-Bildungsstätte gGmbH
im FrauenWerk Stein e.V., Raum 17, 1. OG
Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg

siehe:  Google Maps

 

Sanftes Yoga

Training donnerstags in PRÄSENZ 19.15 – 20.45 Uhr
mit Tobias  im
Gymnastikraum des Maria-Augsten-Hauses der Stadtmission
Vestnertorgraben 9, Nürnberg

siehe Google Maps

 

Das ‚Sanfte‘ Yogaangebot der Rosa Panther richtet sich an alle, die einfach mal am Feierabend bei gelenkschonenden Yogastellungen, Atemübungen und Meditation Kraft schöpfen und sich entspannen wollen. Nicht sportliches Auspowern, sondern Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Lockerung und Dehnung der Muskulatur und der Sehnen stehen hier im Mittelpunkt. Zu unserem Übungsprogramm gehören zudem immer eine Anfangs- und Abschluss-Entspannung sowie verschiedene Formen yogischer Atemübungen.

Mitmachen können Interessent(inn)en jeden Alters und Fitnessgrades. Falls du nach dem dritten – für dich kostenlosen und vollkommen unverbindlichen – Probe- bzw. „Schnupper“-Training weiterhin teilnehmen möchtest, musst du dich – auch als Online-Teilnehmer:in! – für eine Mitgliedschaft beim Verein und zudem eine Yoga-Sparten-Mitgliedschaft entscheiden. Letztere ist – wie bei allen von einem professionellen Trainer angeleiteten Sparten – mit Zusatzkosten verbunden. Diese Sparten-Mitgliedschaft berechtigt dich dann allerdings zur Teilnahme an sämtlichen Yoga-Angeboten des Vereins (Sanftes Yoga online+Präsenz + Dynamic Yoga Präsenz).

Im Übungsraum stehen ausreichend stabile Unterlagen und auch Yogamatten zur freien Nutzung bereit. Eine eigene Matte ist aber von Vorteil. Des weiteren kannst du auch die Vereins-eigenen Yoga-Kissen, Klötze und Gurte kostenlos nutzen. Neben lockerer Sportbekleidung (Umkleidemöglichkeit vorhanden) empfehlen wir eine Decke oder etwas Warmes zum Überziehen für die Entspannungspausen. Und – wie für jede andere Sportart auch – etwas zum Trinken.

Ziel des Unterrichtes ist es, den/die Yoga Übende/n da abzuholen, wo er/sie steht und ihm/ihr Einblick in die Tradition des Yoga zu geben. Im Unterricht werden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Savasana (Entspannungsübungen) angeleitet.

 

  • Zum Online-Training (mittwochs):
    Nachdem Peter Hille die Sanfte Yoga-Gruppe 2014 als zweites Yoga-Angebot aus der Taufe gehoben hatte und das Training seitdem lückenlos angeleitet hat, sah er sich im Sommer 2019 leider gezwungen, sich aus gesundheitlichen Gründen von der Leitung des Trainings zu verabschieden, was allseits auf Grund seines ebenso professionellen wie empathischen und zudem vergnüglichen Trainingsstils sehr bedauert wurde, zumal großer Zweifel herrschte, ihn kurzfristig durch einen adäquaten Trainer oder eine Trainerin zu ersetzen …
    Doch das Schicksal fügte es, dass Silvana Freisinger, eine sympathische, engagierte und zudem ebenfalls professionelle Trainerin von der vakanten Stelle erfuhr und sich spontan an Peters vorletztem Trainingsabend zum Probetraining vorstellte und dabei die spontane Zustimmung sämtlicher Trainingsteilnehmer gewann.
    Silvana praktiziert seit 17 Jahren Yoga. Sie hat immer wieder an intensiven Seminaren teilgenommen. Im Februar 2019 hat sie die Yogalehrerausbildung in der Sivananda Tradition (Hatha Yoga) absolviert.

Silvana Freisinger Sanftes Yoga Training

 

  • Zum Präsenz-Training (donnerstags):
    Aufgrund des Corona-bedingt vakanten Präsenzangebotes bei der Sanften Yoga-Gruppe erklärte sich Tobias spontan bereit, dessen Leitung zum 18.11.2021 zu übernehmen.
    Auch Tobias praktiziert seit vielen Jahren Yoga und hat dabei immer wieder an intensiven Seminaren teilgenommen. Er verfügt ebenfalls über die Yogalehrerausbildung in der Sivananda Tradition (Hatha Yoga).
    Er ist großer Fan von Bewegung, die sanft und fließend sein kann. Weiter schätzt er Atemtechniken und Meditation – jedenfalls ein Mix mit gründlichen Erläuterungen, der bereits am ersten gemeinsamen Trainingsabend gut ankam.

 

Technische Fragen zum Sanften Yoga beantworten euch Silvana und Tobias gerne im Rahmen des Trainings.

 

Der Einstieg in beide Gruppen ist jederzeit möglich!

Training

Dynamic Yoga

 

Training dienstags 19.00 – 20.30 Uhr
Evang. Familien-Bildungsstätte gGmbH
im FrauenWerk Stein e.V., Raum 17, 1. OG
Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg

siehe:  Google Maps

 

Sanftes Yoga

 

Training donnerstags in PRÄSENZ 19.15 – 20.45 Uhr
mit Tobias  im
Gymnastikraum des Maria-Augsten-Hauses der Stadtmission
Vestnertorgraben 9, Nürnberg

siehe Google Maps

 

Die „Sanften“ Kurse finden auch während der Schulferien (aber nicht an Feiertagen) statt – entweder online oder im Gymnastikraum des Maria-Augsten-Hauses der Stadtmission Nürnberg am Vestnertorgraben 9. Die Zu- und Abfahrt des – jeweils gemäß Sichtkontakt – nur einspurig befahrbaren Vestnertorgrabens für Pkw geht von der Bucher Straße ab. Auch das Linksabbiegen (aus Thon/Friedrich-Ebert-Platz kommend) ist dort erlaubt. Die etwas versteckte Einfahrt zum Innenhof erfolgt schräg links bergab durch das Tor bei Gebäude ‚D‘. Dort sind abends auch ausreichend kostenlose Parkplätze vorhanden. Der Gymnastikraum befindet sich im Untergeschoss des Hauses und kann entweder vom Haupteingang oder direkt vom auf gleichem Niveau gelegenen Hof (=Parkplatz) aus z.B. linksab über die Wiese erreicht werden.

Aktuelles

Dynamic Yogastunde 20.03.

20. März 2018Keine KommentareYoga

Krankheitsbedingt muss die Dynamic Yogastunde heute, den 20.03. kurzfristig leider ausfallen.

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rosapantherkontur

Rosa Panther Sportlerinnen-Treff am 11.11.2017

23. Oktober 2017Keine KommentareRosa Panther

Liebe Rosa-Panther-Frauen und Interessentinnen, unser Verein hat viele weibliche Mitglieder, aber die meisten von uns kennen nur die Mädels aus ihrer eigenen Abteilung. Beim Sportlerinnen-Treff am 11.11.2017 ab 19 Uhr…

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Vorstand

Neue Vorstände bei den Rosa Panthern

20. Juni 20172 KommentareRosa Panther

Liebe Mitglieder, wir freuen uns euch mitteilen zu können, dass sich neue Vorstände gefunden haben. Bei der Mitgliederversammlung wurde folgendermaßen gewählt:   1. Vorsitzender: Daniel Hofmann 2. Vorsitzender: Erwin Wassermann…

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rosapantherkontur

Nicht vergessen: Mitgliederversammlung im Mai 2017

1. April 2017Keine KommentareRosa Panther

Das Datum der Mitgliederversammlung 2017 steht nun fest: der 31.05.2017 im Literaturhaus Cafe in Nürnberg. Weitere Details folgen. Alle Mitglieder erhalten eine persönliche Einladung per E-Mail, bzw. per Post. Hauptthema…

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Rosa Panther schwul/lesbischer CSD

Aufruf: Rosa Panther @CSD Demo

1. August 2016Keine KommentareRosa Panther

Vom 02. bis zum 07. August 2016 findet der CSD in Nürnberg statt. Auch unser Verein wird wieder am 06.08. an der Demo teilnehmen und mit einem Stand am Jakobsplatz vertreten…

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rosapantherkontur

Wir haben 25 Jahre Rosa Panther gefeiert!

2. Juli 2016Keine KommentareRosa Panther

Danke, dass ihr mit dabei ward! Am 25. Juni 2016 haben wir gemeinsam mit unseren Mitgliedern, sowie Freunden und Bekannten des Vereins unser 25-jähriges Jubiläum auf der legendären Mississippi Queen im Nürnberger…

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25jahrerp

Tickets für das Dinner sind ausverkauft!

24. Juni 2016Keine KommentareRosa Panther

Leider müssen wir euch mitteilen, dass keine Tickets für das Dinner mehr erhältlich sind. Feiern könnt ihr aber immer noch mit uns! Kommt einfach zur Party!! Ab 23 Uhr – Mississippi…

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25jahrerp

Vorverkauf für Rosa Panther Party nur noch bis 11.06.

9. Juni 2016Keine KommentareRosa Panther

Die Tickets für die Jubiläumsfeier des schwul-lesbischen Sportvereins Rosa Panther e. V. sind nur noch bis 11.06.2016 im Café Fatal in der Jagdstr. 16 in Nürnberg erhältlich. Leider müssen wir…

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25jahrerp

FUN-Turnier: Anmeldefrist endet morgen!

2. Juni 2016Keine KommentareRosa Panther

Nicht vergessen! Die Anmeldefrist für das FUN-Turnier endet morgen, 03. Juni 2016. Schickt uns jetzt noch schnell eine E-Mail an 25jahre@rosapanther.de mit eurem Teamnamen! Und hier nochmal alle Eckdaten: Datum:…

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Mitgliederbefragung – Helft mit!

2. Mai 2016Keine KommentareRosa Panther

Die Deutsche Sporthochschule Köln lädt uns ein, an einer europaweiten Befragung von Sportvereinsmitgliedern, Ehrenamtlichen und freiwilligen Helfern teilzunehmen. Dabei zählt eure Meinung! Helft mit, und unterstützt durch eure Teilnahme die…

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Yoga Training

Dynamic Yoga (in Präsenz):  Di 19:00 – 20:30 Uhr
Sanftes Yoga (Zoom online): Mi 19:15 – 20:45 Uhr
Sanftes Yoga (in Präsenz):     Do 19:15 – 20:45 Uhr

Ihr habt Fragen?
Dann schreibt uns oder ruft uns an:
yoga@rosapanther.de
Tim (Dynamic Yoga)  0173 / 47 49 41 2
Wolf  (Sanftes Yoga)  0179 / 22 52 78 2

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