Training donnerstags in PRÄSENZ 19.00 – 20.30 Uhr
mit Silvana im
Gymnastikraum des Maria-Augsten-Hauses der Stadtmission
Vestnertorgraben 9, Nürnberg
Das ‚Sanfte‘ Yogaangebot der Rosa Panther richtet sich an alle, die einfach mal am Feierabend bei gelenkschonenden Yogastellungen, Atemübungen und Meditation Kraft schöpfen und sich entspannen wollen. Nicht sportliches Auspowern, sondern Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Lockerung und Dehnung der Muskulatur und der Sehnen stehen hier im Mittelpunkt. Zu unserem Übungsprogramm gehören zudem immer eine Anfangs- und Abschluss-Entspannung sowie verschiedene Formen yogischer Atemübungen.
Mitmachen können Interessent(inn)en jeden Alters und Fitnessgrades. Falls du nach dem dritten – für dich kostenlosen und vollkommen unverbindlichen – Probe- bzw. „Schnupper“-Training weiterhin teilnehmen möchtest, musst du dich für eine Mitgliedschaft beim Verein und zudem eine Yoga-Sparten-Mitgliedschaft entscheiden. Letztere ist – wie bei allen von einem professionellen Trainer angeleiteten Sparten – mit Zusatzkosten verbunden. Diese Sparten-Mitgliedschaft berechtigt dich dann allerdings zur Teilnahme an sämtlichen Yoga-Angeboten des Vereins.
Im Übungsraum stehen ausreichend stabile Unterlagen und auch Yogamatten zur freien Nutzung bereit. Eine eigene Matte ist aber von Vorteil. Des weiteren kannst du auch die vereinseigenen Yoga-Kissen, Klötze und Gurte kostenlos nutzen. Neben lockerer Sportbekleidung (Umkleidemöglichkeit vorhanden) empfehlen wir eine Decke oder etwas Warmes zum Überziehen für die Entspannungspausen. Und – wie für jede andere Sportart auch – etwas zum Trinken.
Ziel des Unterrichtes ist es, den/die Yoga Übende/n da abzuholen, wo er/sie steht und ihm/ihr Einblick in die Tradition des Yoga zu geben. Im Unterricht werden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Savasana (Entspannungsübungen) angeleitet.
Silvana praktiziert seit über 20 Jahre Yoga. Sie hat immer wieder an intensiven Seminaren teilgenommen. Im Februar 2019 hat sie die Yogalehrerausbildung in der Sivananda Tradition (Hatha Yoga) absolviert.
Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich!
Training donnerstags in PRÄSENZ 19.00 – 20.30 Uhr
mit Silvana im Gymnastikraum
des Maria-Augsten-Hauses der Stadtmission
Vestnertorgraben 9, Nürnberg
Die „Sanften“ Kurse finden auch während der Schulferien (aber nicht an Feiertagen) statt – entweder online oder im Gymnastikraum des Maria-Augsten-Hauses der Stadtmission Nürnberg am Vestnertorgraben 9. Die Zu- und Abfahrt des – jeweils gemäß Sichtkontakt – nur einspurig befahrbaren Vestnertorgrabens für Pkw geht von der Bucher Straße ab. Auch das Linksabbiegen (aus Thon/Friedrich-Ebert-Platz kommend) ist dort erlaubt. Die etwas versteckte Einfahrt zum Innenhof erfolgt schräg links bergab durch das Tor bei Gebäude ‚D‘. Dort sind abends auch ausreichend kostenlose Parkplätze vorhanden. Der Gymnastikraum befindet sich im Untergeschoss des Hauses und kann entweder vom Haupteingang oder direkt vom auf gleichem Niveau gelegenen Hof (=Parkplatz) aus z.B. linksab über die Wiese erreicht werden.
Ihr habt Fragen?
Dann schreibt uns oder ruft uns an:
yoga@rosapanther.de
Bernd (Sanftes Yoga) 0178 / 142 48 79
Gymnastikraum des Maria-Augsten-Hauses der Stadtmission
Vestnertorgraben 9
90408 Nürnberg
Google Maps: Vestnertorgraben 9, 90408 Nürnberg
